Skip to main content

Tingkatkan kesehatan pencernaan dengan 7 langkah mudah ini!

By

Di musim liburan seperti ini, Anda cenderung melahap semua makanan yang Anda sukai tanpa berpikir dua kali. Kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan pencernaan Anda seperti perut kembung atau sembelit.

Berikut adalah cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan pencernaan seperti dilansir dari healthmeup.com.

Hindari banyak minum saat makan
Cairan mampu melemahkan enzim pencernaan alami di dalam tubuh Anda. Sehingga hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.

Makanlah dalam jumlah yang kecil
Tubuh Anda akan lebih mampu mencerna makanan dalam jumlah yang lebih kecil daripada jumlah banyak di saat bersamaan.

Mengunyah secara perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan adalah cara yang baik untuk memperingan kerja sistem pencernaan Anda.

Jangan makan banyak sebelum tidur
Di saat tidur, seluruh sistem tubuh Anda berhenti bekerja termasuk sistem pencernaan Anda. Oleh karena itu hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan saat akan tidur karena dapat membuat perut mulas dan meningkatkan berat badan.

Cobalah untuk tidak makan ketika stres
Stres akan membuat Anda cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak.

Konsumsi banyak makanan berfermentasi
Makanan fermentasi seperti yogurt atau acar baik untuk kesehatan karena bakteri alaminya baik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Tidak lupa mengonsumsi peppermint atau teh jahe
Kedua makanan jenis ini mampu meningkatkan pencernaan Anda. Konsumsi makanan ini di malam hari di saat pencernaan Anda mengalami proses perbaikan.

Cara di atas dapat Anda coba untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda di masa liburan. Jangan sampai masa liburan Anda diganggu dengan masalah pencernaan atau masalah kesehatan lainnya.

Labels:

Popular posts from this blog

Evolusi Mikroorganisme Ratusan Juta Tahun Lalu

By
' Peneliti dari University of Bristol mengungkap studi data gen dari cyanobacteria. Penelitian ini menemukan evolusi kehidupan yang kompleks di Bumi. Dilansir  Astrobio , Minggu (9/3/2014), peneliti menemukan kehidupan multiseluler hingga akhir periode Precambrian sekira 541 juta tahun lalu. Ketika itu, Bumi memiliki oksigen yang lebih melimpah. Studi baru ini juga berusaha mencari tahu apa yang terjadi pada nitrogen ratusan juta tahun lalu. Patricia Sanchez-Baracaldo dari University of Bristol menggunakan data gen untuk merekonstruksi hubungan antara makhluk mikroorganisme ini dengan kehidupan laut masa lampau. Cyanobacteria diketahui berfotosintesis di laut terbuka dan menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk mendukung pengembangan kehidupan kompleks di Bumi. Ditemukan, beberapa cyanobacteria yang mampu mengubah nitrogen atmosfer menjadi nitrogen yang mendukung ekosistem laut. Menggunakan teknik molekuler, tim mampu mengetahui kapan spesies mikroorganisme ini pertama kali ...
Read more

Game Android, Alien Cave Runner

By
Desjripsi : Game Ini bertemakan seorang  Pangeran yang sudah terlatih dan gagah berani, namun sayangnya semua keberanianya hilang setelah dia dikutuk menjadi paranoid dan dia merasa sangat takut apabila bertemu dengan para  Aliens. Game Play : Disini kita ditutut untuk membimbing dia supaya bisa kembali mendapatkan keberanianya , Untuk dapat melompat dan melewati rintangan dia harus berlari dan mengumpulkan koin energy. yaitu dengan cara berlari melewati Gua yang menyeramkan, melewati semua rintangan dan  menghindari semua jebakan Aliens. Permainan ini membutuhkan koordinasi mata kita, dan refleks yang cepat karena musuh akan datang secara tiba-tiba dan anda harus bisa melewatinya tanpa terjatuh dan mendapatkan skor, bila anda terjatuh maka permainan berakhir. Fitur Game : Game ini sangat Menantang, Bagi anda yang menyukai tantangan. Super adiktif dan penuh irama. Detail Grafis sangat bagus dan menarik Dan masih banyak lagi fitur-fitur menarik la...
Read more

Samsung Ativ Book 9, laptop dengan baterai terkuat

By
Hari ini secara resmi Samsung merilis sebuah laptop terbaru di ajang CES 2014 dengan nama Ativ Book 9, seperti yang dikutip dari Ubergizmo (6/1). Perangkat laptop ini dikatakan membawa beberapa perbaikan dari generasi sebelumnya, yaitu mampu meningkatkan 40 persen ketahanan baterai. Sehingga Ativ Book 9 ini akan dapat bertahan hidup selama 14 jam! Cukup mengesankan, bukan? Spesifikasi dari Samsung ATIV Book 9 ini adalah layar sentuh berukuran 15,6inci dengan resolusi 1920x1080p. Prosesor yang digunakan adalah Intel Core i5/i7. Dikabarkan pula bahwa laptop ini juga bisa digunakan untuk bermain game dengan kapasitas besar. Dalam hal multimedia, Samsung Ativ Book 9 memberikan kenyamanan Anda untuk dapat menikmati video HD tanpa masalah apapun. Tak hanya itu, laptop ini dapat menerima hingga 1TB penyimpanan SSD hingga 2 SSD drive. Sayangnya tidak ada informasi lebih lanjut kapan perangkat ini akan meluncur di pasaran. Harga yang dibanderol untuk satu unit Samsung Ativ Book 9 ini juga ...
Read more